Langer Lauf 2h 30min – 3h 30min

Bodyweighttraining & ein bisschen Laufen 🔥😃 

Ein schön verregneter Sonntag. 
Genau das Richtige um zu Hause auf der Couch zu bleiben, oder? 😊 

Na vielleicht nicht ganz! 

Heute stand nämlich wieder ein Ganzkörperworkout auf dem Plan 🏋🏻‍♀️ 
Und da ich bei diesem Regenwetter nicht mit dem Radl fahren wollte, bin ich eben ins Training gelaufen 🏃🏻🌧 

Und auch wenn es kein langer Lauf war, so war es auf jeden Fall eine schöne Aufwärmeinheit vor dem Training und danach ein perfekter Cooldown. 😃 

Außerdem ist es glaube ich nicht schlecht, wenn ich immer mal ein paar kurze Laufeinheiten mit einbaue damit die Füße nicht ganz einrosten 👣 

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