Langer Lauf 2h 30min
Yeah 25k geschafft 😃💪🏻
Am 31.03.18 bin ich das erste Mal in meinem Leben 25k gelaufen, damals noch komplett ungeschult und mit einer grauenhaften Lauftechnik. Die Waden und Achillessehne waren komplett überlastet…
Heute knapp ein Jahr später mit relativ guter Lauftechnik und trainierten Füßen, war es schon fast zu einfach diese Strecke zu meistern. So wirklich anstrengend wurde es erst ab Kilometer 20 😊
Alles in Allem ein sehr schöner Lauf an der Isar mit Sonnenschein und ein paar schönen Eislaufpassagen dazwischen 🏃🏻♂️☀️😊❄️
Also die richtige Lauftechnik und ein passender Trainingsplan für dein spezielles Ziel sind auf jeden Fall Gold wert. Noch dazu minimierst du damit natürlich auch das Risiko von Verletzungen 💪🏻
❓Habt ihr bestimmte Laufziele? Und wie geht ihr daran❓
