Langer Lauf 1h 30min – 2h 

Am heutigen Sonntag stand das erste Mal beim Marathontraining ein langer Lauf auf dem Plan. 

Eigentlich hätte ich gedacht, dass es wesentlich anstrengender werden würde so lange zu laufen aber bis Kilometer 15 war es megaeasy und nur die letzten paar Kilometer waren dann etwas schwieriger 🏃🏻‍♂️😃

Überraschend fand ich auch, dass ich meine Pace trotz der langen Strecke verbessern konnte und das obwohl ich gefühlt „gemütlich“ gelaufen bin 😊 
Lag wahrscheinlich auch daran, dass ich unterwegs „Born to Run“ zur Motivation gehört habe 📖👣

Was hört ihr auf euren Läufen? 
Musik oder auch lieber Hörbücher?

📖 “Born to Run” Christopher McDougall

🛍 Vivobarefoot Primus trail

🏃🏻‍♂️ www.barefoot-munich.de